你好，建议你服用灵芝胶囊，宁心安神，健脾和胃。用于失眠健忘，身体虚弱，神经衰弱。秋季饮食要“滋阴润燥”。 秋季，在饮食调养方面，首先要按照 《黄帝内经》提出的《秋冬养阴》的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。银耳、燕窝、梨、芝麻、鳖肉、藕、乌骨鸡、豆浆、蜂蜜、龟肉等都是很好的饮食选择。 第二，秋季饮食要“少辛增酸”。 根据中医营养学 的这一原则，在秋天一定要少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。苹果、石榴、葡萄、柚子、山楂都能很好地达到保健的效果。： 第三，提倡在秋天每天吃粥。