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健康问答 >> 所有问题 >> 保健养生 >> 人体常识>>更年期要做好哪些方面的保健?

更年期要做好哪些方面的保健?

2014-05-21 已回答

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病情描述:

医生您好,请问更年期要做好哪些方面的保健?听说更年期的人体内会缺钙,请问医生更年期需要补钙吗?补哪种钙比较好?饮食上要注意些什么啊?

医生答案

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医生建议:你好;更年期妇女养生还应该做到“三要”,一、要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪。良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛,二、要注意饮食营养。饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用,三、要加强身体锻炼。一是提倡跳绳。二是提倡慢跑,用慢跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越。

发布时间:2014-05-21

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