要注意改善饮食结构。根据中医的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。如果你的生殖环境状态不好，吸收不到或吸收不足这些元素的话作用也不大。所以应先从自身的生殖环境调理开始，吃些恒忧态系列，平衡好身体酸碱及代谢，才能很好的吸收，这时候再精确补充男性所需的维生素B等营养元素，才能很好的改善精子质量。其成分天然，是比较健康的调养品。你可以拨4OO-999-1O58咨询了解或到恒优态淘宝官方授权店访问购买。另外也可以通过访问ｍａｎ．ｈｅｎｇｙｏｕｔａｉ．ｃｎ访问购买。