你好，建议你服用舒筋健腰丸，本品补益肝肾，强健筋骨，驱风除湿，活络止痛。用于腰膝酸痛，口服，一次5（约2.5个量杯）克，一日3次，平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 ，保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累，希望可以帮到你！