你好，适度手淫可以缓解欲望，但是频繁手淫会导致肾精丢失多度而引起肾虚，出现阳痿，早泄，腰膝酸软，乏力，头晕等症状，危害身体健康。建议你可以多做些能让自己消耗体力的事，并且戒除相关刺激物，慢慢调整自己，可先从减少次数开始。多吃一些补肾的食物，多锻炼一下身体，增强性功能。药物方面可以服用桂附地黄丸进行调理桂附地黄丸【主要作用】温补肾阳。用于肾阳不足，腰膝痠冷，小便不利或反多，痰饮喘咳。【适宜人群】用于肾阳不足，腰膝痠冷，小便不利或反多，痰饮喘咳。