你好，根据你的情况，我建议你可以使用 壮腰健肾片，壮腰健肾，养血，祛风湿。用于肾亏腰痛，膝软无力，神经衰弱，小便频数，风湿骨痛。口服，一次4片，一日2～3次。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。平时在饮食上可以选择猪腰花汤、山药汤、韭菜汤、红枣汤都是非常理想的补肾虚的汤类，也可以每天早上用枸杞熬粥喝。效果挺好的。