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女性该如何自我调理内分泌失调，从生活上方面入手。

女28岁

2016-08-10 11:32

病情描述

前些日子查出是有些内分泌失调，想通过平时生活来实现自我调理，应该怎样做比较好。

医生建议：2016-08-10 11:32

健客医生

调节内分泌一般都主张食疗，多吃一些黄色的食物，如南瓜，黄豆，玉米，香蕉等，要保持营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，经常运动，保持充足的睡眠，调整心态。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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