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准备想要宝宝，但又要减肥，我该怎么做啊？

2014-05-19 已解决

女|22

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病情描述：

您好！我比较肥，准备想要宝宝，但又要减肥，我该怎么做啊？谢谢

医生答案

谢燊

谢燊 专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答4194条

医生建议：您好！如果医生建议准备怀孕的您减轻体重，那就要通过对生活方式的一些改变，尽可能地给您的宝宝一个良好的开端。有利于准备怀孕的您降低体重：　1.改善你的饮食：学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉!研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。所以也要安全瘦身哦！

发布时间：2014-05-19

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