你好，颈椎病是一种慢性退行性疾病，病程较长，给患者的生活、工作、学习都带来一定程度的不便，日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，睡眠时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。注意避免颈部的剧烈转动。 （2）长期低头伏案工作者，要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部，以消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。（3）平时要注意保暖，防止受寒凉。 在进行治疗的同时，若能配合其它治疗措施，如鱼跃-颈椎牵引器(C型)辅助治疗，可以提高疗效。牵引贵在坚持。