选择营养,运动,呼吸新鲜空气,拥有良好睡眠以及理疗,药膳调养等有益于健康的养生方法.指导意见：保证合理的膳食和均衡的营养.其中,维生素和矿物质是人体所必需的营养素；维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白.现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病. 亚健康的体质，往往是可以采用中药、按摩等治疗一下的。往往是可以改善的。注意保养的。饮食要清淡。不要劳累。保持心情舒畅。祝早日康复