你好，出现上症，要排除有无腰椎病变或脑部病变的可能，有无腰腿麻痛、头晕、眼花、肢体麻木等？避免过度劳累，注意适当休息。避免寒冷，注意保暖，避免郁闷、焦躁及过度紧张，努力保持好的心态和乐观情绪。 希望我的建议可以帮到您，祝身体健康！