你好，你可以服用睡安胶囊(睡仙) ，本品养血安神，清心除烦。用于心烦不寐，怔忡惊悸，梦多易醒或久卧不眠，饮食注意清淡，建议你出去散散步，最好去一些比较安静的地方，比如公园这样的地方就很不错，散散步听听优美的纯音乐就可以了，保持心境开朗，任何事都别急，希望可以帮到你！