你好，您这是阳虚的症状，根据你的情况，推荐您可以使用桂附地黄丸，它能温补肾阳。用于肾阳不足，腰膝痠冷，小便不利或反多，痰饮喘咳。平时可以吃多一些壮阳食物，如羊肉，牛肉，韭菜等。同时还要加强锻炼，强化身体。建议：选用高蛋白、富有营养又易于消化的食品。保证食物的营养均衡，积极纠正厌食和偏食的情况。多吃富含铁质、维生素B12、叶酸的食物，如瘦肉、猪肝、豆类、奶制品、绿叶蔬菜。孕妇和哺乳妇女应在妇产科医生的指导下，适当补充铁质、叶酸、复合维生素。希望能帮助你！