一、坐位分合法：患者坐在椅子上，双手扶着膝盖双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日要做到300次，分3-4次进行。二、扶物下蹲法：手扶固定物，身体站直，双脚分开，下蹲以后再起立，这样反复的去做。每日要做到300次，分3-4次进行。三、立位抬腿法：手扶固定物，身体站直，抬起患病的腿，让身体与大腿成一个直角，大腿与小腿成一个直角，反复的去做。每日300次，分3-4次进行。