a你好，减肥的根本在于两点，一是摄取的热量少于消耗的热量； 二是把身上多余的脂肪去掉。睡前一杯蜂蜜水，能有效帮助减体重。要学会腹式呼吸，这是把脂肪燃烧变成能量的重要方法。当然也可以使用有效的减肥产品，简亭，祝您早日减肥成功。