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我想通过运动减肥啊！什么有氧运动减肥最好啊？

2014-05-16 已解决

男|1

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病情描述：

我想通过运动减肥啊！什么有氧运动减肥最好啊？

医生答案

刘慧

刘慧 专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答4763条

医生建议：你好！很多姐妹都对自己的身材都不是很满意，其实做做有氧运动会让更容易瘦身！这些有氧运动虽然消耗热量快：一、疾走健身：疾走是一项很好的运动方式，它不需要特殊的器材，人人都可以做到，效果也不比慢跑差。二、随时运动：运动不是一定要在健身房体育馆才可以，平时零散的时间多加利用，散步逛街也可以有很好的减肥作用。三、交替运动：比如今天慢跑，明天疾走，这样可以锻炼心脏也可以增加减肥的乐趣。四、跳绳：跳绳是一项既省钱又消耗量大的运动，跳绳不受场地及年龄性别的限制，一般男女老少均可进行。建议跳绳的时候穿软底鞋，每天跳十分钟左右，每天跳三或四次，对减肥很有效果哦。

发布时间：2014-05-16

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