你好，这个情况建议你可以用中药调理一下，中医补肾调理应该效果不错，这个需要根据每个人情况辩证调理，分肾阴虚、肾阳虚和阴阳两虚，每个人是不一样的。指导意见：平时多吃黑色补肾的食物，比如黑芝麻、黑豆等，加强锻炼，注意休息，不要熬夜，祝你康复！