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我需要寻找好的方式来缓解压力，同时多多放松自己的身体，我该怎么办？

男21岁

2014-05-16 14:49

病情描述

我需要寻找好的方式来缓解自己的压力，同时多多放松自己的身体，我该怎么办？

医生建议：2014-05-16 15:02

健客医生

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心情欠佳,需要调节心态,使自己身心健康. 适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经.

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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