a你好，早上喝点不加的豆浆（加糖的一定会胖）当然不会拉，早上要吃的好，对一天的新陈代谢都有帮助的哦！再送你篇减肥文章希望对你有帮助首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。