你好，严重。导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶。建议到医院做个检查。建议:坚持良好的睡眠习惯，对缓解失眠、改善睡眠治疗有很好的辅助治疗作用。如：规律运动：运动量适度，每次持续时间不少于30分钟，但晚8点后不宜进行剧烈的运动；身体被动受热：如热水浴、桑拿，傍晚时间进行，可有增加深睡眠的作用；