你好，根据你的情况，建议可以服用杞鹿温肾胶囊功效：温阳补肾。用于肾阳虚所致失眠，精神不振，食欲不佳，腰膝酸软，疲乏无力。补肾：饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等，经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，平时的饮食宜清淡 多吃水果蔬菜及清淡食物，并要注意休息。希望对你有帮助，并祝健康