你好，预防肛肠疾病发作，最好的办法就是从饮食上着手，以清淡饮食为主，少食辛辣食物，多吃些性寒的水果蔬菜，另外适当做些提肛运动，保证足够的睡眠。建议每天都要保持大便通畅，尽量做到定时解手，养成良好的排便习惯，讲究个人卫生。若得了痔疮，一定要及时到正规的医院治疗。千万不可轻信广告或偏方等，延误了治疗时机，造成严重的后果。