肾虚有阳性与阴虚两类，肾阳虚主要表现为腰痛而且发凉、手脚冰凉、尿频。肾阴虚可表现为潮热，颧红,盗汗，五心烦热，咳血可以使用健肾生发丸适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。