：你好，根据你描述的症状初步分析，可能是存在肾虚，脾虚等引起的症状表现可以使用单盐酸氟西泮胶囊适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。