你好，多和亲近的人沟通沟通，才是解决问题的办法。人总是一天天长大，亲人可以容忍自己随意放纵自己的情绪，但不代表社会上的每个人都可以容忍，别人也没有这样的义务。随着长大，我们在逐渐走向成熟，调节好自己的情绪是其中重要的一点。

关键是你自己要注意调节，同样的一件事情，我们可以以不同的心态和态度去面对的，我建议多与周边的人沟通交流，不要把自己封闭起来，那样就不会孤单。还有是适当的培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，此外呢，多做做运动也是有助于身心健康的。