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晚上吃点什么有助于睡眠经常失眠

女0岁

2016-07-25 23:25

问答详情

杜医生

医师

中西医_中医

漳县盐井乡卫生院

经常性的失眠。需要及时提高睡眠质量，保证充足的睡眠时间，最好夜间不要饱腹，睡前泡泡脚，喝点热牛奶会有帮助。

还有别的吗

听点轻音乐，适当的按摩

不管用。。

这样的话可以就医检查一下，对症调理

好的

平常吃什么有帮助吗

恩

饮食要清淡营养均衡，避免暴饮暴食，尤其是晚餐，少接触刺激性事物

好

恩

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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