你好！根据你的情况建议你服用风湿骨痛胶囊，可以温经散寒，通络止痛。用于寒湿闭阻经络所致的弊病，症见腰脊疼痛、四肢关节冷痛；风湿性关节炎见上述证候者。一次2-4粒，一日2次。平时应加强锻炼，增强身体素质：经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等。注意劳逸结合：饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。希望可以帮到你。