你好！肥胖主要是由于摄食过多所致体内脂肪堆积，减肥可以先从改善饮食做起，定时定时，控制好饮食，适当运动是很有必要的，同时配合荷氏可轻牌减肥胶囊科学瘦身，只减脂肪，不减水分，效果更佳。平时的饮食宜清淡 多吃水果蔬菜及清淡食物，并要注意休息。希望对你有帮助，并祝健康