您好，很高兴为你解答问题，根据您的情况，建议您使用褪黑素胶囊改善失眠，舒缓情绪压力，松弛肌肉和神经，治疗焦虑症，促进良好睡眠。另外，建议平时多保持放松心情愉快，适当调整压力，减少焦虑，注意多休息。每次1-2粒，建议于餐后，睡前服用。 用药期间忌食辛辣食物，忌烟，忌酒~注意休息~如果情况没有好转，请及时到医院就诊。希望可以帮到您，祝您早日恢复健康~