您好，口服。盐开水送服，一次6片，一日3次。5盒一个疗程，腰部不适，可以明显改善。长源腰痛片效果不错的，强腰补肾，活血止痛。用于肾虚腰痛，腰肌劳损。禁忌症：阴虚火旺，有实热者忌用。温馨提示：切勿多服，连服一周者须停服，三日后再服。建议：平时加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。 希望能够对你有帮助