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打羽毛球至少得多长时间能起到减肥效果

男0岁

2014-05-12 16:27

病情描述

想通过打羽毛球减肥想请问一下每次至少得多长时间才能有效果

医生建议：2014-05-12 16:39

刘医生

你好，运动减肥最重要的因素就是坚持，只要能坚持下去，你就能见到你想要的效果，至于每次30分钟-1个小时左右吧，要量力而为。

医生建议：2014-05-12 16:35

莫医生

你好，首先需要注意饮食的调理，控制主食的摄入量，可以的吃水果蔬菜，配合适当的体育运动，可以打羽毛球，每次45分钟左右的时间，及时的调理，祝你健康。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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