你好，更年期是妇女卵巢功能逐渐消退到完全消失的一个过渡时期 ,此期的妇女身体变化包括两个方面 ,一是卵巢功能衰退 ,体内雌激素水平降落所产生的影响 ,另一方面是机体老化的变化.相对应的更年期症状也有两类 ,一类与内分泌变化有关 ,另一类则属于心理或精神方面的症状.，建议保健品可以吃大豆异黄胴,这是天然激素,可防止卵巢退化；深海鱼油,防止心脑血管方面的疾病，钙尔奇,防止骨质疏松.，平时多吃些富含蛋白质的食物,饮食宜清淡.多吃水果蔬菜.。希望对你有帮助。

你好，可以适当的服用氨基酸保健品。骨质疏松症是更年期女性的常见病症,其防治的关键是保持有足够的钙的摄入.所以,更年期吃什么保健品都应注意钙质的补充.建议多吃豆浆、低脂牛奶及奶酪，而维生素D具有强烈的促进钙质吸收的作用，因此在保健品补钙产品中加入适量的维生素D可以增加对钙的吸收。女性更年期,内分泌紊乱,卵巢功能衰退,容易导致月经紊乱以及经血增多,严重者会造成贫血,因此,养血补血不可忽视，女性更年期可补点植物雌激素，一方面可以改善雌激素缺乏,尽管它不能完全代替药物雌激素;另一方面,它能对某些组织的雌激素活性产生一定的制约作用.如果需要有更好的效果，可以询问医生是否要添加保健品辅助。建议咨询医生,再根据自身的情况进行选择.

你好，可以服用妙巢的，平时要多注意休息，多放松自己，尽量不要熬夜。饮食要均衡，适当的可以多运动，增强体质。