你好，有效的。正骨水可以活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于治疗跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。你平时在饮食上应该忌多吃肉骨头，若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，所以，就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。但新鲜的肉骨头汤味道鲜美，有刺激食欲作用，少吃无妨。多吃一些含钙高的食物。注意事项：1、本品为外用药，忌内服。2、用毕洗手，切勿接触眼睛、口腔等黏膜处。不能搽入伤口。3、忌生冷、油腻食物。4、儿童、孕妇、经期及哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下使用。5、本品不宜长期或大面积使用，用药过程中如有瘙痒起疹，暂停使用。平时的饮食宜清淡 多吃水果蔬菜及清淡食物，并要注意休息。希望对你有帮助，并祝健康