我想用食疗和运动减肥，大概瘦20斤。
男0岁
2016-07-21 17:43
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健客医生
控制饮食，加体育锻炼是最好的减肥方法。一般就是多吃水果蔬菜，少吃主食
可以详细点吗，比如来个食谱
这根据个人的经济水平安排就可以。早上喝和中午正常吃饭，少吃主食，晚上可以不用吃饭
主食指
米饭啊面条啊馒头啊等
我还想长个呢
不吃不太好吧
你多大啊？
16
那不要减肥，严重影响身体发育。
多注意锻炼身体就可以
嗯，那好吧。我听说一个葛美养生粥
那个可以喝吗
不要相信这这些
但原材料都挺好的
你现在症长身体呢，身体还未发育完善。正常吃饭。锻炼身体就可以
自己家熬的粥就挺好的
但是我已经超重了
锻炼身体。
每天按时吃饭，不要穿零食。不要吃撑就可以
如果没有其他问题，麻烦稍后系统结束之后给个评价。谢谢啦
好的。谢谢
我要问中医
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