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水果沙拉和蔬菜沙拉可以减肥吗

2016-07-19 已解决

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水果沙拉和蔬菜沙拉可以减肥吗

医生答案

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医生建议：水果沙拉和蔬菜都是减肥期间很好的食品。热量低，容易代谢。建议配合运动锻炼减肥: 追问:适合什么样的蔬菜和水果？; 医生回答:这个没有太多限制，都可以的; 追问:可以加沙拉酱吗？; 医生回答:可以; 追问:适合什么时候吃？可以当零食吗？; 医生回答:饭前吃; 追问:可以当零食吃吗。; 医生回答:想减肥的话，最好不要; 追问:在饭前什么时候吃？; 医生回答:饭前半小时; 追问:哦，酸奶什么时候吃呢？; 医生回答:睡前或者早上; 追问:可以促进减肥吗？; 医生回答:对胃肠道有益，有一定促进作用; 医生回答:最重要还是要多运动！; 追问:嗯，我每天都做的，而且我的目的是保持体重; 医生回答:可以; 医生回答:您还有其他要咨询的吗; 追问:医生，其实我的目的是保持我现在不胖不瘦的身材，当然可以瘦一点最好，只要不长肉就可以了，那我的计划就拿今天来说，我今天早上吃的是一碗稀饭和一个包子，然后慢走几圈，中午吃了一碗饭1和大量的蔬菜，吃完之后快走几圈，然后做20多分钟的燃脂运动，然后在做10分钟的瘦腿运动，又吃了一只冰棒，下午3点半左右跳几分钟的绳，晚上吃了一碗稀饭参合了一点酸菜，又吃了两个大包子，然后有时快走，有时云10分钟的燃脂运动和瘦肚子运动，然后进行有时候一个多小时的快走个有时候两个小时的快走，请问这样可以保持身材或瘦一点吗，或者会长胖吗？; 医生回答:这样会保持很好的，也有利于健康！应该会瘦身; 追问:那可以吃零食吗？; 医生回答:建议不要吃，实在忍不住就少吃点。; 追问:嗯嗯，每天可以吃一只冰棒吗; 医生回答:可以; 追问:巧克力的也行吗？; 医生回答:巧克力就不要吃了，热量太高。; 追问:巧克力的冰棒也不可以吃？; 医生回答:这个可以的; 医生回答:您如果有合理的运动，饮食方面不必要太严格。; 追问:哦哦，这冰棒的热量不是也高吗？为什么不会长胖啊？是不是我运动的结果啊; 医生回答:是的，运动会消耗热量。增强体质; 医生回答:您还有其他要咨询的吗; 追问:哦，那谢谢医生了; 医生回答:请您关闭对话后做下评价吧; 医生回答:晚安

发布时间：2016-07-19

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