你好，这种情况可以有效果的，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合

你好，可以减肥的，跳舞也需要消耗热量，也相当一种运动。不过饮食要多注意，尽量少吃高热量的食物，多运动。