你好，可以多吃些补血的东西，常用药物有当归、熟地、阿胶、桑椹、龙眼肉、何首乌、枸杞子等。日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。