建议食疗，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平时可以经常泡些喝，这个中药有补肾虚的作用，同时对脱发也有作用。除此之外像动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、山药、樱桃、桑椹等也有不同程度的补肾功效。参茸补肾片补肾壮阳，益气养血。喜效果也不错。