a腰椎间盘突出导致的不适，平时可以倒走缓解，可以利用牵引、理疗缓解。如果是椎管狭窄、压迫硬膜囊导致的不适，可以利用椎间孔镜技术做一下微创治疗。腰带作用不大。平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。建议使用全日康J18A1型电脑中频治疗仪适用于颈椎病、腰痛、腰椎间盘突出、扭伤、骨质增生等。