你好！用普通钙片就可以了，如钙尔奇牌添佳片新盖中盖高钙片等，含钙量高，容易吸收。日常饮食多食用钙质含量高的食物如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、小虾皮、海带、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、白菜、油菜等。多做体育运动 有利于人体对饮食中钙的吸收。多晒太阳促进钙的吸收。少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，会影响钙吸收和流失。