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肝不好，要如何保养？平时应注意些什么、

2014-05-06 已解决

女|34

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病情描述：

您好，请问肝不好，要如何保养？平时应注意些什么、

医生答案

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医生建议：你好，肝脏养护，三分治，七分养，不能劳累，动怒。规律的饮食生活是呵护肝脏的根本.指导意见：1肝主排毒，平时可多敲肝经。尽量少用或不用药，以减轻肝脏的负担。2少熬夜，晚上十一点之前必须上床睡觉。子时（23：00-3：00）是肝经当令的时候，按时休息才能保证肝脏的正常生理功能。3中医里，五色五味入五脏，青入肝经，可根据“虚则补之，实则泄之”的原则，适量进食绿色蔬菜及酸味的水果。肝火过旺的人要少用酸味食物。4怒伤肝，注意调整情绪，少发火，也可以常按揉脚上的“消气穴”：太冲穴。5养肝以食为先。要注意全面营养，宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食动物脂肪性食物，按时就餐，消化功能差时采取少食多餐的方法，保证营养的摄入。6适量运动。肝在中医里属木，有生发性，对于脾气比较急躁的人，可多做一些比较舒缓的运动，比如打太极，练瑜伽，慢走以及一些侧腰练习来疏通胆经，保护肝胆的正常疏泄功能。

发布时间：2014-05-06

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