你好，管用的哦。 汤臣倍健褪黑素片本品用于提高睡眠质量。用法用量和注意事项如下：每日1次，每次1片，睡前30分钟食用。本品不能代替药物；从事驾驶、机械作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用；自身免疫症（类风湿等）及甲亢患者慎用。小小建议，希望对你有用，祝你安康如意。