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长期上夜班怎么调理身体

男44岁

2014-05-06 02:01

病情描述

我爸四十四岁了，在煤矿上班几乎常年都是中长班从下午两点到凌晨三点，想问问看怎么调理或者补补身体曾经的

医生建议：2014-05-06 02:07

郑医生

熬夜会消耗大量的蛋白质.长期熬夜会导致抵抗力下降.指导意见：生物钟紊乱.调理身体的方法有：1.多喝水.促进体内代谢物排泄;2.补充优质蛋白质.如喝牛奶;补充多种维生素;3.要加强运动.提升气血循环;4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝.如补血的.

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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