出现这种情况也可见于长时间没有活动导致，可以适量进行屈伸锻炼，锻炼要循序渐进，不要锻炼过多，最好到医院再复查一下，看具体情况如何，根据检查选择治疗，平时注意饮食营养，不要吃辛辣食物，避免着凉受寒。一般需要三个月后下地负重。