您好！平时注意休息，加强运动。建议使用冯了性风湿跌打药酒祛风除湿，活血止痛。用于风寒湿痹，手足麻木，腰腿酸痛；跌扑损伤，瘀滞肿痛。口服，一次约1～1.5汤匙（10～15毫升），一日2～3次。外用，擦于患处；若有肿痛黑瘀，用生姜捣碎炒热，加入药酒适量，擦患处。希望对您有帮助！