你好！根据你的情况建议你服用简亭常清素果蔬酵素粉，可以清肠毒通宿便、改善肠胃、美容养颜、活化细胞、降三高、抗衰老，氧化。第一周，建议每日2次，每次1包。以后每天一次即可。平时每天饮用6瓶左右500ml的纯净水。一日三餐以粗粮为主。不要吃刺激的食物，要注意休息，不要熬夜。希望可以帮到你。