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请问医生跑步减肥是不是跑出一身汗就有效果？

男0岁

2016-06-30 08:34

问答详情

徐医生

医师

中西医_中医

汨罗市古培镇大兴村徐照辉卫生室

就你的问题，一般是这样，但是关键是你必须天天坚持，才能有很好的效果。

我是天天坚持了啊，每天跑步二三十分钟

好的，就得这样。

跑二十分钟可以吗

可以。

有效果没

只要坚持，效果蛮好。

有的说要跑三十到四十五分钟才行

这个没有确定的时间，只要达到消耗运动量了。

哦，就是说跑出汗来就行？

是的。

哦哦好的谢谢了

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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