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午餐吃肉可以减肥吗？ 中午吃饭容易减肥还是吃西瓜容易减肥？

2016-06-27 已解决

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病情描述：

午餐吃肉可以减肥吗？ 中午吃饭容易减肥还是吃西瓜容易减肥？

医生答案

张叶燕

张叶燕专业医师 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答6155条

医生建议：建议中午时适当吃点肉类，米饭，晚上时如果要减肥，吃点水果蔬菜或者粥
追问:我想一周减去8斤，有什么办法吗？除了跑步
医生回答:严格控制饮食
追问:比如？
医生回答:早晨和晚上只吃水果
医生回答:中午吃点鱼虾
医生回答:严格摄入量
追问:我早晨和晚上都不吃，就中午一顿饭
医生回答:您这样不太容易坚持
追问:我已经坚持半个月了
追问:从上个月月底一直到现在
医生回答:精神可嘉
追问:可是最近每天只能减0.4公斤，以前一天可以减0.7公斤，这是为什么？
医生回答:考虑是平台期
医生回答:要度过这个阶段才可以
追问:我需要在7月4号晚上之前减到70公斤，现在是74公斤，怎么办？
追问:平台期需要多久？
医生回答:因人而异的
追问:早晨喝一包咖啡，中午一顿饭，晚上不吃饭，我这半个多月一直如此
医生回答:减了多少了
追问:是不是边吃饭边喝水也会胖？
医生回答:不会
追问:减肥之前80公斤
追问:现在74公斤
追问:那个咖啡是同学推荐可以减肥的那种
医生回答:你现在可以做得就是适当加大运动量
追问:我不喜欢运动
医生回答:恩
追问:能不能中午不吃主食只吃菜，这样可以减肥吗？
医生回答:您不运动，反弹很厉害
追问:哦好吧
医生回答:可以，但容易低血糖
追问:您给我出个主意吧，我想今年去参军呢
追问:那吃饭和吃西瓜哪个更容易减肥？
医生回答:吃饭
医生回答:您可以就吃水果蔬菜
追问:那吃早饭和不吃早饭哪个更容易减肥？
追问:水果蔬菜？不吃肉？
医生回答:不吃晚饭
追问:吃西瓜是不是会胖？
追问:我不吃晚饭
医生回答:早饭和晚饭只吃水果蔬菜
追问:我说的是早饭吃容易减肥还是不吃容易减肥？
医生回答:过午不食
追问:那喝水呢
医生回答:吃容易减
医生回答:水可以喝
追问:那我早上吃饭可以比现在减的多？
医生回答:是的
追问:早上可以喝豆浆吗？
追问:一碗
医生回答:可以
医生回答:不加糖
追问:再吃一根油条
追问:行吗？
医生回答:油条不能吃
追问:我们学校的豆浆加糖呢
追问:那吃什么？
医生回答:您吃淡的或咸的
追问:早上可以吃鸡蛋吗？
医生回答:可以
追问:凉菜呢
追问:喝咖啡一日三餐可以减肥吗？晚上不吃主食就吃一点儿菜
医生回答:可以，不要放油
追问:凉菜没有油
医生回答:可以
追问:很少
追问:那比现在快还是慢？
医生回答:快，但是量都不能多
追问:晚上只吃几口，早上吃好中午吃饱
追问:行吗？
医生回答:不行
追问:那该怎么办？
医生回答:早上6分饱
医生回答:中午6分
医生回答:晚上5分饱
医生回答:不然减不了这么多
追问:哦好吧
医生回答:恩
追问:那菠萝啤可以喝吗？
医生回答:不行
追问:哦那不喝呗
追问:为了减肥我现在不喝饮料不吃雪糕了都
追问:六分饱是什么程度不太明白
医生回答:只是感觉不饿而已
追问:我现在75.2公斤，明天早上会不会到74公斤？
追问:哦，懂了
医生回答:比较难
追问:那明天早上可以到多少？
医生回答:74.6左右
追问:我昨天晚上是75.2，今天早上是74.3
医生回答:差不多的，您摄入减少，体重就会下来
追问:今天主食比昨天吃的少但是今天吃了油炸食物
医生回答:恩，不要纠结之前的，要做好以后
追问:哦
追问:谢谢您
医生回答:不用谢，
医生回答:如果满意，可以辛苦您点评一下吗？谢谢

发布时间：2016-06-27

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