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睡眠不好怎么去调节，怎么去改变生活方式

男0岁

2016-06-26 22:28

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健客医生

白天尽量不睡觉，睡前不做兴奋的事情，晚上不要喝咖啡和茶叶，在床上不做与睡眠无关的事情。

喝牛奶行吗

可以

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