你好，推荐你使用云南白药气雾剂 活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿性关节疼痛等症。

你好，这种运动后出现肌肉酸痛多属于生理现象，是人的机体对体育训练和适应生存环境的一种正常反应。 建议在刚开始锻炼时，运动量应由小到大、由慢到快、循序渐进增大。在出现肌肉酸痛时，局部肌肉的运动可适当地减少，可采用变换肢体练习的方式，缓解局部肌肉的酸痛和消除疲劳。在运动后要做一些使肌肉放松的整理活动，也可温水浴或用毛巾局部热敷（温水淋浴时间以8~12分钟为宜，不要超过15分钟，水温在40~45度之间；热毛巾敷时间以8分钟左右为宜，水温不要太高，以防烫伤。）或按摩酸痛的肌肉，以加快血液循环，增强新陈代谢，加速肌肉中酸性代谢物的排除，来缓解肌肉酸痛。

你好，这情况可吃些美洛昔康片或奥沙普秦片来治疗试试看。用法请详阅说明书或遵医嘱。